dr Anna Tylikowska

Specjalizuję się w terapii lęku, zwłaszcza zaburzenia stresowego pourazowego. Konsultuję m.in. trudności w radzeniu sobie ze stresem, emocjami i relacjami. Pracuję z osobami dorosłymi, przede wszystkim indywidualnie.

o mnie

Jestem doktorką psychologii, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Doktorat obroniłam na Uniwersytecie Jagiellońskim, przez prawie dwie dekady pracowałam na uczelniach, intensywnie pogłębiając wiedzę o ludzkim umyśle. Praktykę psychologiczną rozpoczęłam po ukończeniu Programu Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt i stażu w Centrum Seniora działającym w ramach krakowskiego Stowarzyszenia na rzecz Rozwoju Psychiatrii i Opieki Środowiskowej. Niezależnie od ukończenia czteroletniego szkolenia certyfikacyjnego, uczestniczyłam w licznych kursach i warsztatach, m.in. z coachingu, terapii dialektyczno-behawioralnej i mindfulness. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Amnesty International.

Wraz z Kingą Tucholską stworzyłam ideę integralnej psychologii pozytywnej, którą wykorzystywałam w projektowaniu terapeutyczno-rozwojowych spotkań grupowych, warsztatów i cykli konsultacyjnych. Chętnie dzielę się wiedzą – publikuję m.in. w „Ja My Oni. Poradniku Psychologicznym Polityki”, „Charakterach”.

W swojej pracy najbardziej lubię i cenię możliwość wspierania w budowaniu kontaktu z doświadczaniem teraźniejszości i (samo)akceptacji, towarzyszenia w odzyskiwaniu psychicznej równowagi i odnajdywaniu codziennego zadowolenia.

dyplomy

publikacje

PUBLIKACJE POPULARNE:

Czy leci z nami pilot (2020). W: Ja My Oni. Nałogi, natręctwa, manie. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 37, s. 8-11.

Dom dobry (2019). W: Ja My Oni. Co to jest i jak osiągnąć dobrostan. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 36, s. 88-92.

Dzięki na co dzień (2019). W: Ja My Oni. Skąd brać nadzieję, radość, spokój. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 33, s. 64- 67.

Wadliwa instrukcja życia (2018). W: Ja My Oni. Jak byś wystarczająco dobrą rodziną. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 32, s. 16-21.

Rodzinna toksykologia (2018). W: Ja My Oni. Jak być wystarczająco dobrą rodziną. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 32, s. 22-23.

Człowiek w egolandii (2018). W: Ja My Oni. Do czego nam ego. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 30, s. 8-13.

Pochwała zwyczajności (2018). W: Ja My Oni. Do czego nam ego. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 30, s. 48-49.

Ja wschodnie, Ja zachodnie (2018). W: Ja My Oni. Do czego nam ego. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 30, s. 106-109.

Kontrola pod kontrolą (2018). W: Ja My Oni. Czego człowiekowi potrzeba do życia. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 29, s. 14-17.

Oklaski za klaser (2018). W: Ja My Oni. Czego człowiekowi potrzeba do życia. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 29, s. 38-41.

Cały ten zgiełk (2018). W: Ja My Oni. Czego człowiekowi potrzeba do życia. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 29, s. 108-109.

Szczeniak na smyczy (2017). W: Ja My Oni. O niezwykłych zdolnościach umysłu. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 28, s. 26-29.

Zamglenie mięsizmem (2017) W: Ja my oni. Jak nie oszaleć w szalonym świecie. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 27, s. 107-109.

Bądź i raduj się (2017). W: Ja my oni. Jak nie oszaleć w szalonym świecie. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 27, s. 110-114.

On plus on (2017). W: Ja my oni. Mężczyzna: instrukcja obsługi – zwłaszcza dla kobiet. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 26, s. 51-53.

Użytkowy samiec alfa (2017). W: Ja my oni. Mężczyzna: instrukcja obsługi – zwłaszcza dla kobiet. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 26, s. 108-112.

Wilcza matka (2017). W: Charaktery. Magazyn psychologiczny, nr 5 (244), s. 24-25.

Ona plus ona (2017). W: Ja my oni. Kobieta: instrukcja obsługi – zwłaszcza dla mężczyzn. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 25, s. 73-75.

Profesor John, magister Jennifer (2017). W: Ja my oni. Kobieta: instrukcja obsługi – zwłaszcza dla mężczyzn. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 25, s. 81-83.

Krzemionka D., Tucholska K., Tylikowska A., W zielone gramy. (2016). W: Charaktery. Magazyn psychologiczny, nr 12 (239), s. 26-31

Dajmy szanse orchideom (2016). W: Ja my oni. Rady na kłopoty ze sobą i z innymi. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 24, s. 30-33.

Era świra (2016). W: Ja my oni. Rady na kłopoty ze sobą i z innymi. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 24, s. 8-13.

Nie czekaj, aż burza minie. Naucz się tańczyć w deszczu (2016). W: Charaktery. Magazyn psychologiczny, nr 8 (235), s. 16-23.

Recepta na sensowną rozmowę (2016). W: Ja my oni. Jak się dogadać. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 23, s. 12-15.

Tylikowska A., Wilk E. (2016). Psychoterror. W: Polityka, nr 3071, s. 17-19.

Tango psyche i somy (2016). W: Ja my oni. Dusza i ciało. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 22, s. 12-16.

Pas dla pasów cnoty (2016). W: Ja my oni. Dusza i ciało. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 22, s. 30-33.

Żurawie i czaple (2016). W: Ja my oni. Wszystko o miłości. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 21, s. 18-22.

(Nie)ludzki towarzysz (2016). W: Ja my oni. Wszystko o miłości. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 21, s. 110-12.

Otwarcie w zamkniętym kręgu (2015). W: Ja my oni. Psychoterapia: dla kogo, u kogo. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 20, s. 50-53.

Tylikowska A, Tucholska K. Metody, mody, manowce (2015). W: Ja my oni. Psychoterapia: dla kogo, u kogo. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 20, s. 24-25.

Tylikowska A, Tucholska K. Miniprzewodnik: inne mody, czyli jak nie zejść na manowce (2015). W: Ja my oni. Psychoterapia: dla kogo, u kogo. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 20, s. 54-59.

Tylikowska A, Tucholska K. Rekomendacje i przestrogi (2015). W: Ja my oni. Psychoterapia: dla kogo, u kogo. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 20, s. 24-25.

Mogę, muszę, nie chcę (2015). W: Ja my oni. Co po kim dziedziczymy. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 19, s. 24-29.

I pingwinom się zdarza (2015). W: Ja my oni. Co po kim dziedziczymy. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 19, s. 30-31.

Zrozumieć terrorystę (2015). W: Ja my oni. Psychologia i polityka. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 18, s. 153-157.

Homo sapiens idzie zabijać (2015). W: Ja my oni. Psychologia i polityka. Poradnik psychologiczny Polityki, t. 18, s. 134-137.

Od dusigrosza do szastacza (2015). W: Ja my oni. Pieniądze: urok i ułuda. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 17, s. 12-16.

Praca, której się nie opłaca (2015). W: Ja my oni. Pieniądze: urok i ułuda. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 17, s. 106-110.

Sezon narcyza sieciowego (2014). W: Ja my oni. Co komputer zrobił nam z głową. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 16, s. 32-34.

E-maskacja (2014). W: Ja my oni. Co komputer zrobił nam z głową. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 16, s. 12-16.

Komunikacja – kontakt – spotkanie: co nas dzieli, co łączy? (2014). W: Biuletyn Sądeckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, nr 40, Nowy Sącz, lipiec 2014, s. 3-8.

Prawdziwa Psychologia. Centrum Seniora w doświadczeniu wolontariuszki (2014) W: Dla nas, nr 32, s. 8-9.

A jakby tak… Jak się zabrać za zmianę w swoim życiu, przeprowadzić ją i w niej wytrwać (2014) W: Ja my oni. Jak nie zwariować w naszych czasach. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 14., s. 89-91.

Tylikowska A., Tucholska K. Widzę się. Co człowiek o samym sobie wie, jak się sam ocenia i jakie maski nakłada (2014) W: Ja my oni. Jak nie zwariować w naszych czasach. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 14., s. 12-17.

Jak się starzejemy? – aspekty psychologiczne (2014). W: Edukacja osób starszych. Uwarunkowania. Trendy. Metody. Warszawa: Stowarzyszenie Trenerów Organizacji Pozarządowych.

Rozum trzeciego wieku. Czego i jak można się jeszcze nauczyć na starość (2013). W: Ja my oni. Jak radzić sobie ze szkołą. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 13., s. 94-96.

Tucholska K., Tylikowska A. Gdzie jest ta równowaga? (2013) W: Ja my oni. Jak pracować z sensem, zyskiem i sukcesem. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 11., s. 102-106.

Zwierzę też człowiek (2013). W: Biuletyn Sądeckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, nr 37, Nowy Sącz, wrzesień 2013, s. 4-8.

Emocje, czyli serce (2013). W: Biuletyn Sądeckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, nr 36, Nowy Sącz, czerwiec 2013, s. 7-9.

Jak żyć szczęśliwie? – o cnotach i siłach charakteru (2012). W: Biuletyn Sądeckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, nr 34, Nowy Sącz, grudzień 2012, s. 3-7.

Maski i cienie – wywiad przeprowadzony przez Martynę Bundę (2012). W: Ja my oni. Szczęśliwie dorosnąć, dojrzeć i nabrać patyny. Poradnik Psychologiczny Polityki, t. 9, 2/2012, s. 6-11.

Przyczyny rodzinnej przemocy wobec kobiet. W: Przełam blokady… ratuj rodzinę. Konferencja poświęcona przemocy w rodzinie 24-26 maja 2010 roku. (2010). Tarnów: Wydawnictwo Diecezji Tarnowskiej „Biblos”, s. 189-195.

Duch nauki (2008). W: Sprawy Nauki, nr 8, 9 / 2008.

Znaczenie modelowania w kształceniu dorosłych (2008). W: Bulzak A. (red.) Kapitał intelektualny osób aktywnych zawodowo. Formy i metody zarządzania wiedzą przez ustawiczne kształcenie dorosłych. Nowy Sącz: Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University, s. 81-90.

Od kultury do kultury (2003). W: Zadra. Pismo feministyczne, 3/4 (16/17), s. 105-108.


PUBLIKACJE NAUKOWE:

Tylikowska, A., Żurawska-Żyła, R. (2017). Metody i techniki psychoterapeutyczne wykorzystujące autodystansowanie. Annales Universitatis Paedogicae Cracoviensis. Studia Psychologica, 94-107.

Żurawska-Żyła, R., Tylikowska, A. (2017). Poznawczo-emocjonalne i interpersonalne skutki autodystansowania. Annales Universitatis Paedogicae Cracoviensis. Studia Psychologica, 10, 77-93.

Tylikowska A., Tucholska K. (2017). Cinematherapy possibilities: how to use films to solve psychological or social problems and enhance qality of life in the elderly? Biblioteka Gerontologii Społecznej. Polish Social Gerontology Journal. Active and Healthy Ageing, 1(13), s. 33-47.

Tucholska, K., Tylikowska, A. Psychological time representations in films and their applications. W: Tokarska U. (red.) Applied Psychology of Time. PWN, Warszawa, 2016, s. 127-145.

Filmoterapia jako narzędzie zmiany psychologicznej: możliwe mechanizmy działania i zastosowania (2016). Annales Universitatis Paedagogicae Cracoviensis. Studia Psychologica IX, folia 212, s. 127-141.

Autowizerunek jako maska  (2016). Ethos. Kwartalnik Instytutu Jana Pawła II KUL, nr 2 (114), s. 61-80.

Dialog a kontakt, rozumienie i akceptacja (2016). W: Jankowska D., Grzelak-Klus M. (red.) Pedagogika dialogu. Dialog jako droga rozumienia i samorozumienia. Warszawa: Wydawnictwo Akademii Pedagogiki Specjalnej, s. 67-77.

Filmoterapia jako narzędzie wspomagające socjoterapię dzieci i młodzieży. W: Lasota A., Franczyk J. (red.) (2015). Socjoterapia dzieci i młodzieży. Diagnoza i metody pracy. Warszawa: Wydawnictwo Akademickie Żak, s. 147-175.

Narcyzm a Internet: analiza przyczyn „narcystycznej epidemii” w świetle teorii Dynamiki Spiralnej. W: Wysocka-Pleczyk M., Gulla B. (red.) (2015). Człowiek zalogowany. Człowiek społeczny w przestrzeni Internetu, s. 156-167. http://jbc.bj.uj.edu.pl/dlibra/docmetadata?id=327436&from=publication

Psychologia dialogu. W: Kamińska A., Kraus E., Ślęczka K. (red.) (2014). Jak możliwy jest dialog?, s. 82-88.

Tylikowska A., Tucholska K. Psychologia pozytywna w świetle teorii integralnej Kena Wilbera. W: Dziemianko Z., Stach W. (red.) (2012). Rzeczywistość społeczna w badaniach młodych naukowców. Poznań: Wydawnictwo Wyższej Szkoły Handlu i Usług Maiuscula, s. 491-506.

Brachowicz M, Tylikowska A. (red.) (2011). Ciało. Zdrowie i choroba. Seria: Osobowość: psychologia i pogranicza. Lublin – Nowy Sącz: Towarzystwo Naukowe Katolickiego Uniwerystetu Lubelskiego Jana Pawła II i Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University w Nowym Sączu.

Wprowadzenie. W kierunku psychofizycznej jedności. W: Brachowicz M, Tylikowska A. (red.) (2011). Ciało. Zdrowie i choroba. Seria: Osobowość: psychologia i pogranicza. Lublin – Nowy Sącz: Towarzystwo Naukowe Katolickiego Uniwerystetu Lubelskiego Jana Pawła II i Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University w Nowym Sączu, s. 5-14.

Sojka P., Tylikowska A. Archetypowe podłoże uzależnienia od opalania. W: Brachowicz M, Tylikowska A. (red.) (2011). Ciało. Zdrowie i choroba. Seria: Osobowość: psychologia i pogranicza. Lublin – Nowy Sącz: Towarzystwo Naukowe Katolickiego Uniwerystetu Lubelskiego Jana Pawła II i Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University w Nowym Sączu, s. 165-183.

Pozytywna psychologia wdzięczności. W: Tokarz A. (red.) (2011). Pamięć. Osoba. Osobowość. Księga jubileuszowa dedykowana Profesor Annie Gałdowej. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, s. 297-309.

Jak to jest być naukowczynią? W: Bartosz B. (2011). Kobiecość i męskość. Komunikacja, relacje, społeczeństwo. Warszawa: ENETEIA Wydawnictwo Psychologii i Kultury, s. 335-348.

Jaki jest człowiek naprawdę? – koncepcja osobowości Antoniego Kępińskiego. W: Tokarz A. (2010). Wielkie teorie osobowości. Koniec czy początek? Lublin – Nowy Sącz: Towarzystwo Naukowe KUL, Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University, s. 181-195.

Magia horoskopów. W: Łysak A., Zierkiewicz E. (2010). Kobiety i mężczyźni (z) kolorowych czasopism. Wrocław: Oficyna Wydawnicza ATUT, s. 127-138.

Co modelują artykuły o raku piersi publikowane w prasie kobiecej? W: Łysak A., Zierkiewicz E. (2010). Kobiety i mężczyźni (z) kolorowych czasopism. Wrocław: Oficyna Wydawnicza ATUT, s. 213-229.

Synergia w rozwoju indywidualnym. W: Uchnast Z. (red.) (2009). Synergia w relacjach interpersonalnych i w organizacjach. Wybrane zagadnienia z psychologii kierowania. Lublin – Nowy Sącz: Towarzystwo Naukowe KUL, Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University, s. 147-156.

Komunikacja jako podstawowe narzędzie realizacji zadań. W: Uchnast Z. (red.) (2008). Współdziałanie – rywalizacja. Wybrane zagadnienia z psychologii kierowania. Lublin – Nowy Sącz: Towarzystwo Naukowe KUL, Wyższa Szkoła Biznesu – National-Louis University, s. 147-156.

Mądrość w ujęciu psychologii pozytywnej. W: Sowiński A. (red.) (2007). Wiedza i mądrość w edukacji akademickiej. Szczecin: ZAPOL, s. 71-80.

Przyczyny i skutki różnic rodzajowych w świetle teorii schematów Ja Hazel Markus. W: Chomczyńska-Rubacha M. (red.) (2007). Teoretyczne perspektywy badań nad edukacją rodzajową. Łódź: Wydawnictwo Wyższej Szkoły Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi, s. 105-113.

Kompetencje społeczne a osobowość. W: Edukacja ekonomistów i menedżerów. Problemy. Innowacje. Projekty. (2005). Warszawa: Szkoła główna Handlowa – Oficyna Wydawnicza, s. 41-51.

Maska w życiu człowieka dorosłego. W: Gałdowa A. (red.) (2005). Psychologiczne i egzystencjalne problemy człowieka dorosłego. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, s. 187-207.

Obraz doświadczenia indywidualnego w koncepcji Antoniego Kępińskiego. W: Krzyżewski K. (red.) (2003). Doświadczenie indywidualne. Szczególny rodzaj poznania i wyróżniona postać pamięci. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, s. 241-272.

Teoria dezintegracji pozytywnej Kazimierza Dąbrowskiego. Trud rozwoju ku tożsamości i osobowości. W: Gałdowa A. (red.) (2000). Tożsamość człowieka. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, s. 231-258.

Psychologiczna problematyka maski. W: Gałdowa A. (red.) (2000). Tożsamość człowieka. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, s. 71-109.

skontaktuj się ze mną

Przygotowałam dla Ciebie dogodne formy kontaktu. Możesz do mnie:

  • wysłać e-mail,
  • wypełnić formularz kontaktowy na stronie,
  • wysłać wiadomość na Skype,
  • wysłać sms.