psychoterapia indywidualna

rodzaj terapii

Prowadzimy psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) online osób dorosłych. Psychoterapia CBT jest formą leczenia powodujących cierpienie symptomów (np. lękowych, bezsenności, myśli i czynności natrętnych), opartą o interwencje o udowodnionej naukowo skuteczności. W zależności od złożoności problemu oferujemy terapię krótko- i długoterminową. Koncentrujemy się na możliwie szybkim zmniejszeniu nasilenia objawów i uzyskaniu trwałych, określonych w kontrakcie terapeutycznym, rezultatów.

czy to dla ciebie?

Poprowadzimy psychoterapię „szytą na Twoją miarę”, czyli według indywidualnego planu terapeutycznego. Oznacza to, iż dobierzemy sposób pracy, techniki i strategie terapeutyczne w oparciu o wnikliwą diagnozę Twojego sposobu funkcjonowania i doświadczanych przez Ciebie problemów (tzw. konceptualizacji), robioną na wstępie terapii (w trakcie kilku spotkań konsultacyjnych). W razie potrzeby leczenie uzupełniamy metodami wspomagającymi, np. treningami relaksacyjnymi, treningiem uważności (mindfulness), treningiem asertywności. W trakcie procesu psychoterapeutycznego monitorujemy postępy w przybliżaniu się do wspólnie sformułowanych w kontrakcie celów i prowadzimy proces tak, by był jak najbardziej efektywny.

Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, o stałej porze i trwają 50 minut.

potrzebujesz diagnozy?

Oferujemy diagnozę psychologiczną spektrum autyzmu (ASD), zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) oraz ewentualnie współwystępujących z nimi zaburzeń u osób dorosłych.